清热解暑是伏天饮食的重要原则之一。在伏天，我们应该尽(🤙)量(🤧)避免(🏖)食用辛(🚼)辣刺激的食物，如(🌌)辣椒、花椒(👣)等，以免加重身体(🏩)的负担。相反，一些清凉解暑的食物则是(🦀)我们的首选(🗻)。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有(🦐)清热解暑的作用(😢)。绿(🐮)豆和薏米可以(👀)煮成绿豆汤或薏(🏣)米粥(😃)，不仅可(⏺)以清热解(🍕)暑，还可(🥊)以利尿排毒(🦑)。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成(😸)凉拌菜(✡)，不仅可以(🤕)清(🔂)热解暑(🎥)，还可以补充(🈳)水(🦉)分和维生素。