在(🐎)进行任何体育运动(👭)之前，热身训练都是必不可少的。羽毛球也不(😭)例外。热身训练可以帮助(📗)你预防受伤，提(🦉)高(🌵)身体(📛)的柔韧性和灵活(🕌)性。你可以进(🍓)行一些(🤠)简单的热身动(🤜)作，如慢(🏹)跑(🎵)、拉伸和关(💝)节(🐮)活动。可(🚱)以通过一些羽毛球特定的热身动作(🐙)，如挥(🤞)拍、抽球和脚步移动，来逐渐进入比赛状态。