在健美先(💖)生训练中，力量训练是一个重要的组成部分(🔖)。通过使用各(⛩)种器械和自由重量训练，你可以增(🖇)加肌肉(😽)的力(🤴)量(🔁)和耐力(🧠)。举重、深(😜)蹲、卧推等动(🐴)作都是常见的力量训(💻)练(🗞)项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练(🐣)也包括一(🔤)些(🌒)有氧运动，如跑步、游(💚)泳和跳绳(🏯)，以提高心肺功能和燃烧脂(🦕)肪(⏯)。