在暑伏第一(⛹)天这样的高温(📚)天气里，人们(🦈)的饮食也需要做一些调(📡)理。要多喝水，补(🤫)充身体所需(🚇)的水(💬)分。要适量摄入富含维(⛎)生素和矿(⛳)物质的食物(🐝)，如水(🈂)果、蔬菜等，以增强身体的抵抗力(⛄)。要避免吃辛辣和油腻(📓)的(👡)食物，以免加重身体的负担(🎋)。