在(🈴)健美先生训练中(🦏)，力量训练(🍭)是一个重要的组成部分。通过使用各(💇)种(⛅)器(👭)械和自由重量(⏰)训练，你可以(🍣)增加(🙍)肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等(🏟)动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺(❗)激肌肉的(🎳)生长和发展。健美(🏹)先生训练也(🕶)包(🍷)括(🔨)一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以(🔀)提高心肺功能和燃烧脂肪(🤶)。