在健(📌)美先生训练中，力量训(❕)练是一个重要(😇)的(🕍)组成(🚼)部分。通过使用各种器(🐵)械和(⛩)自(🦀)由(🤡)重量训(👃)练，你可以增加肌肉的(🖱)力量(🕜)和耐力。举重(⏬)、深(🚲)蹲、卧推等动作都是(🧦)常见的力量训练项目，它们(🛣)可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包(🕊)括一些有氧运(🏀)动，如跑步、游泳(📞)和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。