在秋季增(🍠)肥的运动计划中，应该注重力量训练(🥚)和有(🤖)氧运动的结(🌰)合。力量训练可以增加肌肉(🐦)的质量，提高基(🚖)础代谢率(😆)，从而增加能量消耗。而有氧运动可以提(🍢)高心肺功能，加速脂肪的燃烧。还可以选(⏸)择一些(🔣)增肥专项运动，如举重、深(💆)蹲等(👛)，以加(✴)快增肥效果。