为了度过这个加长版的三(🚉)伏天，人们(🤯)需要采取(🚂)一系列的防暑措(👋)施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡(🎮)的食物，避免暴饮暴(📟)食和食用过(🧤)于辛辣(😛)的食物。其次是要注意保(🥖)持室内通风(🍍)，避免长时间暴(💏)露在阳(🛰)光(🚛)下，尽量减少户外活动。还(🏧)要注意防晒(⬛)，戴好帽子和墨镜，涂(🤺)抹防晒霜(🗞)，保护好皮肤。