虽然加餐有助于补充能量和营养，但过量加餐也(🐍)会导致摄入过多的热量，增加(💸)肥胖和慢性(🔍)病(🧥)的风(⛓)险。控(🍳)制加餐份量(🔼)是很重(🌝)要的。可以(💍)选择(🏻)小份的(🧗)食(📙)物，或者使用容器将食物分装，以控制摄入量。