早餐的时间也很重要。我们应(🧦)该在(✖)起床后的(😫)一个小时内吃早餐(➕)，这样可以帮(🍯)助我们(🐣)提高(😇)新陈代谢，增加身体的能量消耗。而且，早餐时间的固定性也很(✨)重要，可(💧)以帮助我(👢)们建立良(🛸)好的生(📺)物钟，提高(⏹)睡眠质量。