清(🏌)热(⚪)解暑是伏天饮食的重要原则之(💤)一。在(📸)伏(👪)天，我们应该尽(🤔)量避免食用辛辣刺激(📺)的食(🉑)物，如辣椒、花椒(🏤)等，以免加重(🌓)身体的负担。相反(📦)，一(🍠)些(⚽)清凉解暑的(🚶)食物则是我们的首选。比(🎾)如，绿豆、薏米(🔃)、冬(🌠)瓜、(💢)黄瓜等都具有清热解暑的作用(📶)。绿豆和薏(🆑)米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以(🔣)利尿排毒。冬瓜和(🔀)黄瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还可以补充(🈚)水分(🔗)和维(👴)生素。