立冬是冬季养生的开始，人们要根据气候变(🦖)化调整饮食和作息(🔝)，增强身(🧤)体抵抗力。此时(📤)适(🔣)宜多食用温(🍏)补食物，如姜、蒜、红枣等，保(👛)持适度的(🎙)运动(🈵)，增强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养(🚓)身体，为新的一年注入充沛(🏅)的(📌)精力(🌂)。