为了度过这个加长版的三伏天，人们需(🐮)要采取一系列的防暑(🤥)措施。首先是(🐢)要注意合理(🥄)饮食，多喝水，多吃清淡(🍄)的食物，避免暴饮暴食和食用(✉)过于辛辣的(🚠)食物(😀)。其次是要注意保(🎮)持室内通(⬛)风(🏽)，避免长(🔞)时间暴露在阳(❄)光下，尽量减少户外活动(❌)。还要注(🏍)意防晒，戴(🖨)好帽子和墨(💤)镜，涂抹(📄)防晒霜，保护好皮肤。