在秋季增肥的(🎒)过程(🥪)中(🔥)，要注(💅)意合理安排休息时间。充足的睡(🔯)眠可以提高身体的(💷)恢复能力，促进肌肉的生长和修复。还(👗)可以(👨)适当进行放松活动(🚢)，如(🚍)按摩、泡(🏤)澡等，以缓解肌肉的疲劳和紧张。