立秋时节，莲藕上市，它是一种低热量、高纤维的食材。莲藕富含维生素C和膳食纤维(⏪)，有助于(💽)降低胆固醇、调(🔔)节(🕚)血糖，还(🧟)可(🥗)以促进肠胃蠕动，预防便秘(👌)。