度过一伏需要注意防暑降温，保持充足(🤣)的(🖋)水分摄入，避免中暑。还(🏮)可(🆚)以(🔄)选择室内活动，减少户外(✴)活(💆)动时(🥀)间。在饮食方面，可以多吃清凉、富(🐗)含水分(🍞)的食物，如(🦖)西瓜、黄瓜等。还(🈁)可以选择去海边(🕑)或山区等地避暑度假，享受清凉(❕)的海风(🤫)或山间的凉爽(🐃)。