夏至是(🌋)人们养生的关键时期。夏(🛵)至后(👆)，气温升高，人(🛵)们容易(🙉)出现中暑(🥐)、脱水等健康问题。人(🦇)们在夏至这天会(😏)注意(🌠)饮食调节，多吃(💔)清(🔒)凉的食物，如西(💧)瓜(🎬)、黄瓜等(🖐)，以降低体(🐴)温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温(🐜)环境(☔)下(🏤)，多喝水(🐳)、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可(📜)以被视为入伏的(🍡)开(🆕)始。