早(🚘)餐的时间也很重要。我们应该(🍾)在起床后(👑)的一(👦)个小(🤬)时内吃(🌄)早餐，这(😟)样可以帮(🍌)助我们提高(♓)新陈代谢(🌧)，增加身(🕟)体的能量消耗。而且，早餐(❣)时间的固定性也很重要，可以帮助我们建立良好(🦀)的生物钟，提高睡眠质量。