秋(🐣)季的饮食应(🧔)以清(🏌)淡为主，多吃些(🔡)蔬菜水果，如苹果、梨、柿子等(🚾)。这些水果富含维生素和(🀄)纤维素，能够增强免(🧡)疫力(🐃)，预防感冒和其他(♑)疾病的发生。适量摄入(🈴)一些坚果类食品，如核(🏳)桃、杏仁等，可以提(🔃)供丰富的蛋白质和(🌂)脂肪，有助于滋(♿)养(🌥)身(🐦)体。