在(🔱)秋季(🥗)增肥的运动计划中，应(🌧)该注重力(🥫)量训练和有氧运动的(😕)结合。力(🕷)量训练可以增加肌肉的(😐)质量，提高基础代谢(📓)率，从而增(👊)加能量消耗。而(🛐)有氧运动可以提高心肺功能，加速脂(😃)肪(🐇)的燃烧。还(😘)可以(🙆)选择一些增肥专项(🤓)运动，如(💜)举(🐰)重、深蹲等，以加快增肥效果。