补(🉑)充水分也是伏(🌭)天饮食的重(😋)要原(🎧)则之一(🐭)。夏季天气炎热，人们容易出汗，身体的水(⏮)分流失较快，因此(🎠)我们(🖤)需要多喝(🏼)水来补(👭)充水分。一些富含(🔫)水分(🤽)的食物也可以帮助(🆘)我们补(🏤)充水分。比如，西瓜、哈密瓜、柚子等(🍜)水果都是夏季的(🥫)水果，不仅可以解(🈸)渴，还(🎤)富含维生素和矿物质。椰子水、绿豆汤等清凉(🌕)饮品(💵)也是夏季(🐻)的首选，可(🚾)以帮助我们降温解(🕌)暑。