在(👣)进行任何体育运动之前，热(🌚)身训练都是(🚞)必不可少的。羽毛球也不例外。热身(💰)训练可以帮助你预防受伤，提高(🕊)身(📿)体的柔韧性和(🐉)灵活(🏖)性。你可以进行一(🍅)些简单(🍊)的热身动(🌁)作(🆙)，如慢跑(📨)、(🕑)拉伸和关节活动。可以通过一些羽毛球特定(😢)的热身动作，如挥(🔤)拍、抽球和(➕)脚步(🃏)移动，来逐(🔳)渐进入比赛状态。