在秋季增肥的运(😒)动(📢)计划中(🍸)，应该(✍)注重力量训(🥢)练(🌘)和(🚞)有氧运动的结合。力量训练可以增加肌肉的质量，提高基础代谢率，从而增加(🔋)能量消耗。而有氧运动可以提(👏)高心肺(😆)功能，加(💿)速脂肪的燃烧。还可以选择一些增(🍆)肥专(🎵)项运动(🌊)，如举重、深蹲(🏾)等，以加快增肥效(🎩)果。