在秋季增(👫)肥的(🌾)过程(🦆)中，要(🏺)根(🗯)据(🏥)自己的身体状况(🙈)和增肥(⛺)计划来(🏫)评估增肥的效果。每(🛋)周增加0.5-1公(👦)斤的体重是比较理想的增肥速(🎬)度。如果增肥速度过快或过慢，都(🔙)需要及时调整饮食和运动计划。