立(🏳)夏是一个养(🥐)生(🎯)的好时(🥛)机，根据中医理论，人在立(😬)夏时(🍘)应该注意调养身体，保持健康。立夏时气温升高(📝)，人们容易出汗，因此(🗓)要适当增(🥀)加水分摄入，多饮水、吃些清淡的(💟)食物。由于气温变化较大(🔊)，人们需要注意保暖，避免着凉感冒(🚱)。立夏还(🐋)是(🗼)进行户外运(🦑)动的好时机，可以增强体质，提高(🦌)抵(🛃)抗力。