秋季(😶)有很多适合养生的食品，如银(❕)耳、枸杞、山(🌡)药等。银耳富含胶(🦉)质，具有滋阴润燥的作用，可(🍮)以滋养肌(👬)肤，延(💍)缓衰(🔵)老(💵)。枸杞富含维生素C和(🤪)胡萝卜素(📶)，具有抗氧化和提高(🥁)免疫力的(🔺)作用。山药富含(🚖)膳食纤(🍬)维和维生素，可以增(👃)强(🛬)肠道功能，促进消化吸收。