秋季的(🦑)饮食应(⏲)以清淡为主(🧣)，多吃(⏮)些蔬菜水果(👕)，如苹果、(🏀)梨、(🎏)柿子等。这些水果富含维生素(🐇)和(📼)纤维素，能够增强免疫力，预(🆚)防感冒和(🦊)其他疾病的发生(💜)。适(🏀)量摄入一些坚果类食品，如(⛳)核桃、杏仁等，可以提供丰富的蛋白质和脂肪，有(🌴)助(🗜)于滋养身体。