根据(🔳)自己的需求(🥊)和身体状况(🚰)，选(🛂)择适(🕊)合的穴(📞)位进行贴(🐓)敷(🐑)。常用的(🔥)穴(🐂)位有足三里、关元、气海、大椎、肩井等。足三里位于小腿(👄)前外(🍡)侧髌(📱)骨下方三寸，具有补气养(👍)血、健脾益(🆕)胃的作(⛳)用。关元位(🛹)于脐中央，可调节脾(♍)胃功(🗣)能，增强体(🔡)质(🍮)。气海位于脐下三寸，具有(😸)温中止痛(🔻)、活血化瘀的功(🧥)效。大椎位于颈椎第七椎棘突下，可缓(🍝)解颈(🥑)肩疼痛和头晕(👤)等症状。肩井位于肩胛骨下角外侧，可舒筋活络，缓解肩颈肌肉疼痛。