夏(🕛)至是人们养生(🎗)的关键时(🕞)期。夏至(🏺)后，气(✉)温升高，人(🔦)们容易出现中暑、脱水等健康(🔗)问(🔎)题。人们在夏至这天会注意饮食调(🐙)节，多吃清凉的食物，如西瓜、(🤔)黄瓜等，以(🏧)降低体温。而伏天则是人们最需要注意(🎚)健康(🕙)的时期(🎣)，要避免(✅)长(🚧)时间暴露在高温环(✴)境下，多喝水(🐳)、适当休息，保(🤜)持良好的作息习惯。夏至可以被视为入(🦔)伏的开始。