瑜伽行持是佛教密宗中的重要修行(🤽)法门，通过身体(🐱)的动作和呼吸的控制(🐰)，使(🏚)身心合一，达到内心(✋)的平静(🐴)和宁静(💇)。这种(🐅)修行方式能够帮(🕕)助人们(🔟)减轻压力，提高专注力，增强身(💛)体(♏)的健康(⛱)和灵活度。