秋季有(⛰)很多适合养生(🤞)的食品，如银耳、(💂)枸杞、(🍊)山药等。银(🥅)耳富(🏕)含胶质，具有滋阴润燥的作用，可(👘)以滋(🛏)养肌肤，延缓衰老。枸杞富含维(💑)生(🤒)素C和胡萝卜素，具(🚪)有抗氧化和提高免疫(💎)力的作(🏾)用。山药富含膳(🚎)食纤维和维生素，可以增强肠道功(🕜)能，促进消化吸收。