苋菜是一种低热量(🀄)、高纤维的蔬菜，能够增(🥄)加(🔵)饱腹感，减(🔼)少食欲，有助于控制(🐋)体重和减(🔕)肥瘦身。苋菜中的纤(📆)维素能(🏖)够促进肠道蠕动，增加(🖱)排便次数，有助于(📉)排除体内(📵)废物和多余脂(😙)肪(👹)。