度过一伏(🤦)需要注意防暑降温，保持充足的水分摄入，避免中暑。还(🔵)可以(😪)选择室内活动，减少户外活(➗)动时间。在饮(🐌)食方面，可以多吃清凉、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。还可(🤵)以选择去(🖥)海边(📰)或山区(👩)等地(👡)避暑度假(🔨)，享受清(🚲)凉的(🖖)海风(🕓)或山间(🕎)的凉爽。