在健美先生训练中，力量训练是(👙)一个(💎)重要(🥂)的组成部分。通过使用各种(✒)器(🍛)械和自由重量(🎽)训练，你(🚀)可以增(📥)加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧(🙈)推(🕷)等动作都是常见的力量训练项目，它(🐆)们可以刺激肌(🍸)肉的生(🔝)长和发展。健美(♈)先(🦕)生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和(🎯)跳绳，以提高心肺功(😫)能和燃烧脂肪。