在暑伏第(♟)一天这样的高温天气里，人们的饮食也需要做一些调(🎅)理。要多(🐫)喝水(🌝)，补充身(🏴)体所需的水分。要适(🥕)量摄入富含维(🌚)生素和矿物质的食物，如水果、蔬(🤧)菜等，以增强身体的(🎲)抵抗力。要(🕉)避(🎞)免吃辛辣(🚎)和(👷)油腻(🍮)的食物，以免加重身体的负担。