为了度过这个加长版的三伏天，人们需要(😆)采取一系列的防(🏙)暑措施。首(🍅)先(🕙)是要注意合理饮食(💇)，多喝水，多吃清淡(🐄)的(📫)食物，避免暴饮暴食(🛐)和(👴)食用过(🎆)于辛辣的食物。其次是要(🅱)注意(🤪)保持室内通风，避免长时(⛔)间暴露在(⭐)阳光下，尽量(👩)减少户外活动(🤑)。还要注(🕯)意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护(🐢)好(💽)皮肤。