在选择加餐食(🈴)品时，要(🤰)尽量避免高糖高(🏉)脂的食品。这些食品虽然口感(🦐)好，但会导致血糖(🛣)波动(🔼)和(🙄)血脂升高(🗓)，对健康(🍧)不利。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、(🔻)水果(🥧)和全谷(🎢)类(💄)食品，能够更好(📿)地满足身体的需求。