暑伏(🚉)第一天，人们(🛒)需要(🏷)采取一(🐫)系(💟)列的(💊)防暑措施来应对酷暑。要注意(🍉)室内外的通风和降温，可以使用空调或扇子来降低室内温度(⭐)。要(💑)避免在中(🔦)午时分暴露在阳光下(🥕)，尽量选(📀)择在早晨或(🏳)傍晚进行(🏺)户外活(🔊)动(🌾)。还要注意饮食，多喝水、多吃水(👓)果和清凉食物，以补(👆)充身体所需的水分和营养。