在(🌒)选择加餐食品时，要尽(🏵)量(😈)避免高糖高(👢)脂的食品。这些食品虽然口感好，但会导致血糖波(🥫)动和血脂升高，对(🌫)健康不利。相反，选择低糖低脂的食品(🚔)，如蔬菜、(📨)水果和全谷类食(🥉)品，能够更好地满足身(⛺)体的需(🥑)求(🔴)。