为了度过(😺)这(📓)个加长版(🍳)的三伏天，人们(⏩)需要采取一系列的防暑措施。首先是要(🤡)注意合理饮食，多喝水，多吃清(😾)淡的食物，避免暴饮暴(📋)食和(😰)食用过于(🏄)辛辣(🎞)的食物。其次是要(🛢)注意保持室内通风，避免长时间暴(🎩)露在阳(⏯)光下，尽量减少户外活动。还要注(🏁)意(🔜)防晒(🕸)，戴(♉)好帽(🚍)子和墨镜，涂抹(🥏)防晒霜，保护好皮肤。