规(🆓)律的作息时间可以帮助我们(☝)的大(🧙)脑有足够的休息时(👃)间(😥)，从而提高工作(👃)效率。每天保持固定的睡眠时间和起床时间，让大脑有充足(🛋)的休(👲)息。