暑伏第一天，人们需要采取一系列的防暑措施来应对酷暑。要注意(🥑)室内外的通风和降温，可以使用(🔆)空调(🎌)或(🕹)扇子来(🔈)降低室内(🥗)温度。要避免在中午时分暴(🌎)露在阳光下，尽量选(🔸)择在早晨或傍晚进(🐲)行户外(🔞)活(😃)动。还要注意饮食(🚩)，多喝水、多(📋)吃水果(💮)和(🥦)清(🐧)凉食(🐠)物，以补充身体所需的水分和营养。