在秋(📿)季增肥(🚍)的(😭)过程中，要注意合理(👗)安排(🎂)休息时(🎦)间。充足的睡眠可以提高身体的恢复(📔)能力，促进肌肉的生长(🚝)和修(🙁)复。还(💷)可以适当进行放(🐅)松活动，如按摩、泡澡等，以缓解肌肉(➰)的疲劳和紧张。