在健美先生训练中，力量(🌦)训(🐍)练是一个重要的组成部分。通(👾)过使用各(⛩)种器(👸)械和自由重(📌)量训练(🍆)，你可以增(🥈)加肌肉(🤘)的力量和(💂)耐力。举重、深(👳)蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目(🈂)，它们可以刺激肌肉的生长和发展(📍)。健美先生(🌝)训练也包括一些有(🌹)氧运动，如(🔈)跑步、游泳和跳绳，以(⛔)提高心肺功能和燃烧脂肪(🛐)。