立冬之(👹)后，天气逐渐寒冷，人们(😺)需要(🔽)更加(🌐)注重健(🙎)康和养生。冬季是人体阳气最弱的时候，人们需要多吃一些温补的食物，如姜、蒜、红(🌽)枣等，以增强体质。冬季还是人(🕡)们进行体(🏢)育锻炼的(🍧)好时机，可以(🚞)选择(🌏)一些(♉)适合(🛋)冬季的运动，如滑雪、冰(🍕)雪项(🚫)目等，锻(🗂)炼(🌄)身体，增强免(🍅)疫力。