保持良好的作息习惯对于秋季养生至关重要。要保证充足的睡眠时间(💉)，每晚睡(🤲)眠时间应在7-8小时(📬)左右。要注意合(🤒)理安排(🎠)工作和休(🛂)息时间，避免(🍕)过(👃)度(🥖)劳累。保(🆚)持规律的作息可以帮助调节身体的(📛)生物(👚)钟，提高(🦓)免疫力。