在选择加餐食品(📮)时，要尽量避(🏢)免高糖高脂(🐦)的食(💅)品。这(🏊)些食品虽然口感好，但会导致血糖波(🥌)动和血脂(🤪)升高(🧚)，对健(🎳)康不利(🚑)。相(🐞)反，选择低(🤺)糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够更(🔼)好地(🌅)满足身体的需求。