入伏期间，人们需要注意(🤦)防(🔎)暑降温，保持良好的健康(♈)状态(😪)。要(〽)注意(🧓)饮食，多(🕵)吃清凉、(✏)富含维(🥜)生素的食物，如西瓜、黄瓜、(🦍)草(⏪)莓等。要适当锻炼身体，增强体质，但要避(👐)免在中(🥊)午时段进行剧烈运动。要(💜)保持室内通风，避免(😧)长时间(🏩)暴露在高温环境下。