颈部运动可以(💬)有效地锻炼颈部肌肉，增强颈部的肌肉张力(⏺)，减少(🧛)双下巴的出现。例如，可以进行颈部前后伸(🏌)展、(⛺)左右转动等(🤵)运动(🍍)，每天坚持几分钟，效(🏉)果会逐渐(📴)显现。