谷雨是春季的最后一(🔍)个(🔳)节气，人(🙅)们在这个时候要注意调整饮食，注(✝)重养生(🈺)。谷雨时节，气温回升，湿气重，容易导(🐳)致人体湿邪的侵袭，因此要避免食(🕑)用生冷的食物，多吃一些温热的(🥄)食物，如(🕥)姜、(🎦)葱、蒜等(🏖)。还要(😗)多运动，增强体质，预防疾病(👪)的(⛱)发生。